骨質增生要注意什麼 4點問題最關鍵

隨著年齡的增長， 超過35歲後， 機體的骨骼就會開始出現衰退和老化， 骨質增生問題就會隨之產生。 面對急轉直下的骨質增生問題， 大家需要採用有效的措施將骨質增生問題控制住， 防止其進一步惡化， 之後再結合合理的調理方法予以治療直至康復。

1、避免長期劇烈運動是骨質增生的注意點之一。 通常， 長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節如膝關節、髖關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨質增生。

2、適當進行體育鍛煉。 要儘量避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠"擠壓'才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。

3、減輕自身的體重。 專家指出了， 體重過重也是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。 這也是骨質增生的注意點。

4、及時治療關節的損傷也是骨質增生的注意點。 關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整，