美國著名家庭醫生總結8個被忽視的脫水原因

人體60%的成分由水構成。 研究證實， 即使體內的水分僅僅喪失了1.5%(輕度脫水的警戒點)， 人們的情緒、能量水準和認知功能就會出現衰退。 美國《健康》雜誌邀請了俄亥俄州著名家庭醫生羅伯特·柯米納瑞克， 對易被忽視的8個脫水原因進行了總結。

1.糖尿病。 當血液中的血糖水準太高時， 人體就會試圖通過增加排尿量來排除多餘的葡萄糖， 而排尿次數過多就會引起脫水。 如果你是一名糖尿病患者， 而且經常出現口渴或排尿增多的現象， 就需要與醫生共同制定嚴格控制血糖水準的治療方案。

2.來月經。 特別是那些月經量較大的女性，

3.處方藥。 一些充當利尿劑的處方藥會增加尿量， 從而增加了人體脫水的風險， 如一些治療高血壓的藥物。 此外， 任何標明可能會出現腹瀉或嘔吐副作用的藥物也有可能導致脫水， 服用這類藥物時就需要多喝水。

4.壓力。 如果你面臨持續不斷的壓力， 最終就會引起腎上腺功能衰竭， 導致腎上腺機能不全。 隨著腎上腺機能的持續疲勞， 人體內生成的醛固酮就會減少， 進而引發脫水。 控制壓力也是防止脫水的方法之一。

5.懷孕。 在懷孕期間， 人體中總的血液容量和心輸出量會增加， 因此女性對液體的需要量增加，

6.人體老化。 隨著年齡的增長， 人體儲存水分的能力下降， 感覺口渴的能力也會遲鈍， 所以， 老年人在一天中要時刻注意補水。

7.高海拔。 當來到高海拔地區時， 人體會通過加快呼吸和增加排尿量來適應新環境。 儘管這些生理反應都是對高海拔和體內含鹽量的正常調整， 但持續的排尿和喘氣(呼出更多水蒸氣)會導致脫水。

8.母乳餵養。 母乳餵養是將水分(包括電解質、蛋白質、礦物質和其他營養物質)從母體輸送給嬰兒， 當然會降低母體中的含水量。 如果孕婦的乳汁不足， 這有可能是脫水現象， 要增加飲水量， 並及時就醫。 (王萌)