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應該怎樣給身體排毒?

體內的熱毒太多, 那麼就會導致出現上火的現象。 上火是很常見的, 患者會出現焦躁不安、口腔潰瘍、口臭、便秘、長痘痘等現象。 所以要及時的將體內的熱度排出, 才能緩解這些身體的不適。 但是體內熱毒到底應該如何排出呢?下面就給大家介紹一些可以幫助清熱解毒的方法。

1、吃青色的食物。 按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用, 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬, 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水, 直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。 除了排毒之外, 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞, 它具有很好的保護肝臟的作用, 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好, 每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。 這是指太沖穴, 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分鐘, 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣, 兩隻手交替按壓。

4、吃苦排毒。 首推蓮子芯, 它味苦, 可以發散心火, 雖然有寒性, 但不會損傷人體的陽氣, 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶, 不妨再加些竹葉或生甘草, 能增強蓮子芯的排毒作用。

5、綠豆利尿排毒。 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法, 來化解並排出心臟的毒素, 但吃綠豆時要用液體的形式, 例如綠豆漿或綠豆湯, 綠豆糕的效果會差一些。

6、按壓心臟排毒要穴。 這是指少府穴, 位置在手掌心, 第4、5掌骨之間, 握拳時小指與無名指指端之間。 按壓這個穴位不妨用些力, 左右手交替。

上文中介紹了一些可以排出體內熱毒的方法,

當然飲食調理是最好的一種方法, 因為有很多的食物和中藥材都是具有清熱解毒和清火降火的作用的。 比如綠豆、百合、蓮子、薏米等等。 然後還要注意少吃一些辛辣的和刺激性的容易上火的食物, 比如火鍋、烤肉等等。