秋分節氣如何養生 添衣防感冒保持陰陽平衡

秋分這天正好在秋季90天中的中間， 平分了秋季。 秋分節氣的到來預示秋季已經過去一半了， 進入深秋時節， 天氣漸漸變冷了， 這個時候要注意保健身體， 那么秋分節氣該如何養生呢?秋分養生方法有哪些呢?下面就跟小編一起去了解一下。

秋分過后， 氣溫速降， 添衣防感冒

天文專家表示， 秋分時節， 我國長江流域及其以北的廣大地區， 均先后進入了秋季， 日平均氣溫都降到了22℃以下。 北方冷空氣開始具有一定的勢力， 與逐漸衰減的暖濕空氣相遇， 會產生降雨， 但降水量不會很大。

天文專家提醒說， 秋分時節， 天氣轉涼， 早晚溫差大， 公眾要時刻注意天氣變化， 及時添加衣服， 并進行必要的體育鍛煉， 增強體質， 以預防感冒等疾病的發生。

秋分前后， 養生重保持陰陽平衡

要想保持機體的陰陽平衡， 首先要防止外界邪氣的侵襲。 秋季天氣干燥， 主要外邪為燥邪。 秋分之前有暑熱的余氣， 故多見于溫燥;秋分之后， 陣陣秋風襲來， 使氣溫逐漸下降， 寒涼漸重， 所以多出現涼燥。

同時， 秋燥溫與涼的變化， 還與每個人的體質和機體反應有關。 要防止涼燥， 就得堅持鍛煉身體， 增強體質， 提高抗病能力。 秋季鍛煉， 重在益肺潤燥，

秋分后， 飲食宜陰平陽秘， 忌辛辣油膩

在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點， 把飲食分為宜與忌， 有宜陰平陽秘原則為宜， 反之為忌。 不同的人有其不同的宜忌， 如對于那些陰氣不足， 而陽氣有余的老年人，

在飲食調養方面， 應多喝水， 吃清潤、溫潤的食物， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等， 可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

痰濕質人應忌食油膩。 木火質人應忌食辛辣。 患有哮喘， 皮膚病的人應少食蝦、蟹等海產品。 胃寒的人應忌食生冷食物等。 不論是哪種人， 其實質都應防止實者更實， 虛都更虛而導致陰陽失調。