怎樣快速修塑美腿 三個簡單瘦腿運動

怎樣快速修塑美腿呢？肥腿的美眉今天有救了！小編推薦三個簡單的瘦腿運動， 只需要幾個小工具， 就能讓你在家輕輕鬆松的瘦腿哦！快行動起來吧！

一：利用拉力帶減肥

準備好拉力帶以後， 平躺身體， 然後雙手拉住拉力帶兩端， 踩在腳底處， 雙腳切記要併攏， 呼氣的同時雙腳打開與肩同寬， 用力往下蹭， 保持5次呼吸後慢慢收回併攏， 重複做二十組即可。

二：瑜伽磚

自然站立， 然後雙腳稍微的打開，

三：樓梯

小臺階的樓梯， 右腳踩在臺階上， 左腳踩在地面上， 身體微微向下蹲， 膝蓋彎曲時候不能超過腳尖。 重心放在右腳上， 支撐身體的重量， 數五個數， 左右腳各一次， 重複二十組。