女人長時間吃黑米黑豆有什麼好處
對於黑米和黑豆兩種食物， 大家都十分的瞭解， 黑米和黑豆都是富含多種營養成分的植物， 男女老少食用皆宜， 尤其是對女性來說， 女人連吃黑米黑豆有諸多的好處， 不僅可以抗衰老， 而且還可以幫助消化， 起到減肥的效果。 針對有高血壓等症狀的人， 如果長時間的吃黑米黑豆， 會使血壓得到改善， 大大降低患心腦血管疾病的風險。
【女人連吃黑米黑豆的好處--黑米】
預防動脈硬化
吃黑米可以預防動脈硬化， 黑米色素含有豐富的黃酮類活性物質， 這是白米五倍多， 對預防動脈硬化作用是比較大的。
控制血壓
黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。
説明消化
吃進身體的食物需要進行消化， 一個人消化的好壞和健康有非常大的聯繫。 在吃黑米的時候， 恰好能夠幫助消化。 這是因為在黑米中有大量的膳食纖維，
抗衰老
黑米的顏色和其他的米不同， 主要是由於外部皮層當中的花青素類色素， 這種色素是有很強抗衰老作用的。 有研究表明， 米的顏色越深， 抗衰老的效果會越好。
補血
即使生活水準不斷提高， 貧血症是當前影響健康的常見疾病， 生活中患上貧血的人有很多， 特別是對於女性來說， 更容易患上貧血症。 在這個時候不妨吃一點黑米， 一般來說， 黑色、紅色的食物對於補血是有幫助的， 黑米剛好符合這樣的特徵。
【女人連吃黑米黑豆--黑豆】
吃黑豆養顏美容
黑豆中富含抗氧化劑， 可以養顏美容， 抗衰老。 許多學者研究指出， 黑豆富含抗氧化物質， 包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等， 這些都可以清除體內自由基因， 可以養顏美容， 延緩衰老。 正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆， 到老不衰。
吃黑豆補充女性雌激素
經常吃黑豆可以補充女性體內雌激素， 補充雌激素對女性是有益的。 尤其是更年期的女性， 可以每天吃些黑豆來補充雌激素。
黑豆可以補肝明目
黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C， 味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。 從中醫的觀點看， 黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足， 都有不錯的養生保健效果。
