細心的還沒發現練習瑜伽對你的幫助嗎？

瑜伽早已不是一個陌生的話題了， 很多人練習瑜伽就是想減肥， 瘦身， 其實她們根本不知道原來瑜伽還有其他的好處， 今天就給大家詳細講解一下瑜伽的知識。

1、舒活筋骨。 堅持做瑜伽可以拉伸人體各部分的肌肉， 舒緩肌肉的疲勞， 促進血液迴圈

2、活動骨骼關節， 使其更靈活自如。

3、有效減肥。 長期堅持瑜伽， 可以促使日常飲食正常， 利於減肥。 而且瑜伽可以修煉你的意志力， 讓你更有控制力去抵抗美食的誘惑， 讓你更好的減肥。

4、調心靜氣， 調節情緒， 讓你的心態更平和。 瑜伽本來就是一個靜或者讓你靜下來的運動。 瑜伽訓練時的呼吸法則和瑜伽動作的拉伸扭擠可以舒活筋骨， 促使身體脈絡和氣血通腸。 讓你的情緒更安穩， 心態更平和。

5、增加身體柔韌性， 增加身體曲線美， 減去身體多餘脂肪， 讓雙腿更修長美觀讓你身體看起來更美， 增加女性魅力。

6、培養氣質， 增強自信心。 瑜伽讓你氣血通暢， 心態平和， 人處於一個平靜理智的狀態， 更容易回歸自我， 認識自我， 增加睿智力和觀察力， 從而更自信。 身體的徹底解放和舒緩， 改善女性儀錶儀態， （站姿坐姿走姿， 抬頭挺胸）， 培養自身氣質， 增加自信心。

7、說到底還是一種運動， 既可以減肥， 更重要的是讓你的身體更健康。 強身健體（但不可以完全依靠瑜伽鍛煉， 可以結合其他運動方式）

練習瑜伽可以在任何地方， 任何時間， 沒有這些限制， 只需要你能全身心的投入就可以， 但是做的到這點的人並不多， 需要長期不斷地堅持， 需要自己不斷地改進， 當然自己的認識就得提高才行。