游泳後腰疼怎麼回事

夏天的時候天氣比較熱， 人們都喜歡去游泳， 這樣不僅做了運動而且還起到了降溫的作用。 有的人在游泳後卻會出現腰疼的現象， 這可能和平時缺少鍛煉有一定的關係， 千萬不要認為游泳是不費力的事情， 它和跑步一樣都是很強烈的運動方式， 所以游泳的時候要注意不要讓腰部受傷。

游泳後腰疼怎麼回事

應該是腰肌勞損， 之前劇烈運動後， 身體恢復的不是很好。

如果酸痛明顯， 輔以中醫的推拿， 有助於活絡經血， 加快酸痛的消除和身體的恢復。 (不要去理髮店、洗腳房等那些亂七八糟的地方做推拿， 越做越差!)

只要沒傷到脊椎， 肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面， 平時注意我之前說到的這些問題， 創造有利於恢復的條件;

另一方面， 積極治療， 可以內服一些中藥， 再輔以針灸和推拿， 不能急於求成， 一吃不見效就說沒用， 停了;一做就說沒效果， 也停了， 那不行!

一、一旦劇烈運動或站久了， 一定要短期內恢復完全， 但也不是完全不動， 接下來幾天小運動量的活動， 更有利於恢復;

二、注意不要著涼， 也不宜久在空調室， 這都不利於肌肉的恢復;

看來我們運動過後， 就應該讓我們的機體得到足夠的休息時間。 而且有時候我們在凳子上座久了， 就應該出去走一走， 去看看外面的風景。 放鬆一下自己的身體。 還有做運動不是一直做， 而是做做休息休息。 如果感覺真的很不舒服的時候就應該去醫院看看了。