四個造成免疫力低下的原因

免疫力是衡量一個人身體健康指數的最為關鍵的因素之一了， 一個人的免疫力過低就會引起各種疾病。 那麼引起人體免疫力低下的原因都有哪些呢？

造成免疫力低下的原因

1、心理壓力大

情緒不穩定， 抑鬱等會影響到植物性神經， 從而造成更大的疾病。

2、過度的保護

很人知道細菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一， 因此過度的保護， 比如說什麼都要經過消毒， 過度的保護使身體的適應能力就停留在了經過了特殊處理的環境之中， 一旦外界的條件沒那麼好的時候就生病了。

3、運動量過小

運動量不足是引起體力跟不上去， 從而引起免疫力下降的根本原因之一。

4、身體老化

身體老化是正常的現象， 也是引起免疫力下降的根本原因之一。

提高免疫力的食物

1、香菇

各類蘑菇中， 香菇的抗癌功效最好， 含有豐富的香菇多糖。 香菇中維生素D的含量也明顯高於其他品種，

2、草菇

草菇的維生素C含量高居菇類第一， 有排毒的作用。 另外， 它也能減慢胃腸對碳水化合物的吸收， 對糖尿病患者有好處。

3、平菇

具有驅風散寒、舒筋活絡的作用， 對腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不適等有一定治療效果， 因此特別適合老年人食用。 對婦女更年期綜合征也可起調理作用。 精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有