女人貧血要注意忌口 想要補血可以這樣做
如果女人們月經結束之后， 沒有及時補血， 那么就容易出現貧血。 再者很多女人喜歡熬夜， 長期如此會耗傷精血， 加重貧血問題。 為了健康著想， 避免貧血問題加重， 日常必須要做好保健措施。 其中， 平日里注意在飲食方面忌口， 可以避免貧血加重， 建議來看看。
女人貧血有哪些食物需要忌口
1、堿性食物
貧血的女人， 建議平日里不能吃堿性的食物， 因為這種食物進食之后， 將會在體內營造一個堿性環境。 在這種環境下， 會影響身體吸收鐵質。 如果長期吃它們， 將會加重貧血問題。
其中， 常見的堿性食物有西瓜、葡萄、黃瓜、蘑菇、蘋果、西紅柿、冬瓜等。
2、高脂肪食物
高脂肪食物多吃， 會導致體內堆積大量的脂肪。 體內脂肪過多， 將會抑制人體的造血功能。 所以說， 女人貧血的話， 千萬不能多吃高脂肪食物， 最好是忌口一點都不碰， 平日里多吃一些清淡有營養的食物比較好。
其中， 高脂肪食物有油炸類、五花肉、紅燒類、干鍋類、燒烤類等食物， 為了避免貧血加重， 女人們平日里選擇進食的食物， 一定要注意避開它們。
3、大蒜
平日里很多女人喜歡吃大蒜， 因為大蒜具有殺菌消炎的作用， 多吃大蒜有助預防婦科炎癥。
貧血女人吃什么補血
1、菠菜
菠菜可是有名的補血蔬菜， 富含胡蘿卜素、鐵質， 多吃涼拌菠菜、菠菜粥等， 有助為身體補血。
2、發菜
這種食物雖然看起來不好看， 黑不溜秋的， 但是其含有較高的鐵質， 平日里用它煮湯喝， 可以起到非常不錯的補血效果。
3、桂圓
貧血的女人， 平日里可以吃些桂圓， 直接剝殼吃也好， 用它煮湯或者熬粥都可以。 其因為富含鐵質、葡萄糖、維生素A、蔗糖等營養物質， 多吃它有助調養貧血。 建議月經結束之后， 可以用桂圓與雞蛋、紅棗燉湯食用， 幫助身體補血。
有助補血的食療方推薦
1、羊骨粥
準備好1000g的新鮮羊骨， 200g的粳米。 然后將羊骨洗凈， 砸碎了之后放入鍋中， 加水開大火熬煮。 等到湯水熬出來之后， 將湯水過濾到另一鍋中。 接著倒入粳米， 慢慢熬成粥。 粥熬好了， 就加些食鹽調味就可以了。
效果：貧血女人建議吃幾個療程，
2、豬肝菠菜湯
準備好150g的新鮮豬肝， 適量的菠菜。 然后將豬肝和菠菜分別洗凈備用， 再將豬肝切成片， 放入大碗中， 倒入適量的地瓜粉、食鹽、料酒抓勻。 接著燒適量的開水， 水煮沸了之后， 放入豬肝， 當豬肝快煮熟的時候， 放入波菜一起煮。 最后加些鹽調味， 就可以吃了。
效果：豬肝和菠菜都含有大量的鐵質， 非常適合缺鐵性貧血的患者食用， 平日里經常吃這款湯， 能夠慢慢改善貧血問題， 讓女人們恢復紅潤氣色。
