貧血吃什麼 推薦2款美食

貧血是女性常見的症狀之一， 貧血患者在平常的飲食當中可以多吃什麼來進行調理呢？除了常見的大棗、紅棗之外還有什麼食物能補血的呢？下面我們一起來看看補血養顏吃什麼吧！

補血養顏吃什麼

甲魚兩冬湯

原料：甲魚一條、天門冬、麥門冬各15克， 枸杞子5克， 百合10克， 黃酒、蔥、薑、食鹽適量

做法：甲魚一條， 去內臟洗淨放入鍋中， 加水煮沸後， 文火燒20分鐘後取出， 剔去上殼和腹甲， 切成3釐米段。 將天門冬、麥門冬， 枸杞子， 百合， 黃酒、蔥、薑、食鹽及甲魚段均放入鍋中， 加適量清湯燉煮， 至甲魚熟透， 飲湯食肉。

功能：甲魚俗稱鱉， 鱉血含有動物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份， 可滋補潛陽、補血、消腫、平肝火， 能治療肝硬化和肝脾腫大， 治療閉經、經漏和小兒尺癲等症。 鱉膽可治痔漏。 鱉卵可治久痢。

鱉頭焙乾研末， 黃酒沖服， 可治脫肛。 鱉的脂肪可滋陰養陽， 治療白髮。 現代科學認為，

歸參燉雞湯

原料：當歸15克， 黨參15克， 母雞1只， 蔥、薑、鹽、料酒各適量。

做法：母雞去毛、內臟、洗淨;當歸、黨參放入雞腹， 置於砂鍋中， 加各種佐料及清水， 先用旺火煮沸， 再用文火煨至雞肉熟爛， 食肉飲湯。

功能：當歸能補血活血， 調經止痛， 潤腸通便。 用於血虛萎黃， 眩暈心悸， 月經不調， 經閉痛經， 虛寒腹痛， 腸燥便秘， 風濕痹痛， 跌撲損傷， 癰疽瘡瘍。 酒當歸活血通經。 用於經閉痛經， 風濕痹痛， 跌撲損傷。

補血食物

1.紅棗

紅棗向來是女性補血的首選， 因為它食用方便， 口味也不錯。 從中醫角度來說， 紅棗還既能養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

2.豬肝

豬肝中含有的鐵元素非常豐富， 補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。 所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

3.蓮藕

新鮮的蓮藕是止血的， 煮熱的則能起到補血的功效。 所以女性補氣血可以多吃蓮藕。 但是要切記經期不能吃哦！

4.芝麻

芝麻有分黑白， 我們平時最常食用的就是黑芝麻。 黑入腎， 吃黑芝麻的補腎效果很好， 但是中醫角度則說道：腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

5.桂圓肉

桂圓肉算一種中藥， 它的主要功效是益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 所以如果你是氣血不足， 可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥， 能起到很好的治療效果。