得了咽炎要注意什麼 日常保養防止咽炎復發

得了咽炎注意用嗓

得了咽炎最重要的就是保養嗓子， 因此要避免用嗓過度， 切忌大聲喊叫、引吭高歌， 以免刺激咽喉部位， 應讓嗓子多休息， 少講話。

得了咽炎注意保持口腔清潔

咽炎患者應注意口腔衛生清潔， 堅持早晚及飯後刷牙、漱口， 還應該糾正張口呼吸的不良習慣， 每天用鹽水漱喉， 可以起到消炎殺菌的作用， 減輕咽喉部的炎症， 預防咽喉部被細菌感染。

得了咽炎注意抑制乾咳咯痰動作

咽炎患者在咽部不適的時候， 千萬不要習慣性的乾咳以及做清嗓子咯痰動作， 否則容易導致分泌物中帶血絲， 會加重咽部炎症， 注意儘量抑制該動作， 使咽部得到休息， 才利於咽部組織系統的恢復。

得了咽炎不去煙霧、粉塵多的環境

得了咽炎不宜去到煙霧、粉塵多的環境， 否則容易吸入污染物， 加重咽部不適症狀， 而且在寒冷或風沙的天氣出門時， 最好戴上口罩， 防止冷空氣對咽部的刺激。

得了咽炎避免進食辛辣刺激性食物

得了咽炎注意要避免吃辛辣刺激性食物， 如辣椒、蔥、大蒜、花椒、生薑、芥末、咖喱等，

還需戒除煙酒， 因為這些食物會對咽喉部位造成很大的刺激性， 容易誘發或加重黏膜充血， 這對咽炎患者來說猶如火上澆油。 而且過於燙熱的食物也不宜食用。

得了咽炎注意保持室內空氣清潔

得了咽炎需要保持居室內空氣濕潤清潔，

經常開窗通風， 室內不允許吸煙， 並不能有刺激氣味的物品放在室內。 另外， 用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥， 可使用加濕器， 以保持空氣濕潤， 這有利於咽炎恢復。

得了咽炎注意預防上呼吸道的感染

咽部鄰近的上呼吸道感染，

如鼻炎， 鼻竇炎， 慢性扁桃體炎等慢性炎症， 會刺激咽部黏膜， 或鼻塞而張口呼吸， 可導致咽炎反復發作。 所以患者需預防上呼吸道的感染， 防止咽炎復發。 注意適當增減衣物， 少去人多密集的場所， 以免發生感染。

得了咽炎生活要有規律

咽炎患者平時生活要有規律， 勞逸結合，適當進行體育鍛煉，提高機體抵抗力，增加自身的抗病毒的能力，才能降低咽炎的發作，還需多喝水，以保持咽部清潔濕潤，可飲用些清熱利咽，潤肺生津的茶飲，如羅漢果茶、蜂蜜綠茶等，有利於消除咽部黏膜的炎症。 (相關連結：咽炎喝什麼茶可以緩解)

勞逸結合，適當進行體育鍛煉，提高機體抵抗力，增加自身的抗病毒的能力，才能降低咽炎的發作，還需多喝水，以保持咽部清潔濕潤，可飲用些清熱利咽，潤肺生津的茶飲，如羅漢果茶、蜂蜜綠茶等，有利於消除咽部黏膜的炎症。 (相關連結：咽炎喝什麼茶可以緩解)