這個時間曬太陽不瘦都難

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這個時間曬太陽會變瘦

西北大學范伯格醫學院神經學研究副教授、論文合著者凱薩琳·裡德說：“起床曬太陽的時間越早，

受試者的平均年齡為30歲。 他們佩戴了腕帶監測儀來測量光照量和睡眠迴圈， 並在為期7天的研究過程中做飲食記錄。 研究發現， 曙光可影響體重指數的約20%。

早上8點到中午之間多曬太陽

另一名作者菲莉絲·齊說：“陽光是校準體內生物鐘、調節生理節奏的最有效媒介， 也能調節能量平衡。 這項研究所傳遞的資訊是， 你應當在早上8點到中午之間多曬太陽。 ”研究顯示， 短短二三十分鐘就足以影響體重指數。