壓力性肥胖減肥太難？減肥需全方位入手！

對於如今的男人來說， 就職、婚姻、生育等各方面的壓力簡直不要太大， 幾乎所有的男性肩膀上都擔負著巨大的壓力， 但是人總要存活， 沒辦法只能咬牙承受。 而壓力過大很容易引起各種疾病， 壓力性肥胖就是其中一種。 壓力性肥胖應該如何減肥?

1.社交生活方面：

平時和一群人(公司同事、親朋好友)共同進食、為了融入團體、有其他人勸食、不好意思拒絕等， 於是便將桌上食物通通放到口裡了。

2.情緒方面：

平時生活太無聊， 壓力大， 覺得很累， 緊張， 心情不好， 生氣， 或是覺得孤孤單單地一個人等， 都有可能會以食物來填滿自己的內在的不足。

3.環境方面：

剛好有個機會， 如在吃到飽的餐廳， 看到廣告上的產品， 或走過香噴噴的麵包店前， 讓你產生了極大的衝動， 於是便因此為食物而消費， 進食不少美味。

4.想法方面：

覺得反正也沒關係了， 就吃吧…等的負面想法或是缺乏生活動力。

5.生理方面：

形成了一種身體上的需求， 如因少吃一餐而變得很餓， 為了治療頭痛而吃東西， 或是為了其他疼痛， 形成一種習慣性的進食。

該是我們改變習慣的時候了。 遇到上述的情形， 如果在不該進食的時間， 您可以找另一個方法來面對， 而不再是只能使用食物。 您可以看看電視， 書或是雜誌， 也可以聽音樂， 出去散個步， 找人聊個天， 做個深呼吸， 動一動身體，