事情進展不順利不妨去郊遊

很多時候， 緊張不安、心跳加速、出汗、失眠等， 都是焦慮惹的禍。 適當的焦慮情緒是讓人不斷進步的動力， 若過分焦慮， 則會影響身心健康。 臺灣《康健》雜誌告訴你， 如何各個擊破， 戰勝生活中常見的四種焦慮。

總是遲到。 無論怎麼提醒自己， 堵車、突發事件等各種意外， 還是讓你經常遲到。 接著， 我們開始擔心別人會等得不耐煩， 見面後可能會挨駡等。 為了緩解這種焦慮， 除了一定要提前出發， 最好在可能遲到之前， 主動給對方打個電話， 告訴他自己目前的情況， 並誠懇地道歉， 而不要給人“突然襲擊”。

事情總也做不完。

現代人往往生活工作太緊張， 總是擔心事情太多， 自己難以如期完成， 時間長了， 弄得自己焦慮不安。 針對這種情況， 不如將需要做的事情分分類， 按緊急和不緊急的事情分別寫下來。 這樣一列， 你會發現， 火燒眉毛的事情原來並沒有想像中那麼多， 你也就不會那麼焦慮了。

遇到難纏的人。 碰到動不動就找你借錢的親戚， 拉著你到不喜歡的地方到處逛的朋友， 或者經常製造噪音的鄰居， 很多人都會覺得痛苦不堪， 又不好意思當面拒絕， 反而弄得自己很難受。 這時， 不妨“化被動為主動”， 先告訴對方你的想法， 比如你週末喜歡去什麼樣的地方， 從而讓他好好反省、知難而退。

事情進展不順利。 努力了也看不到成果， 會讓自己失去信心，

甚至擔心自己能力不夠， 處理不了， 產生悲觀、焦慮情緒。 這時， 最好換一個環境， 比如和家人一起郊遊， 和朋友一起聊天等， 很多時候， 靈感都是在不知不覺中閃現的。