怎樣保護視力
文章導讀
時間不可太長，
每一小時左右休息片刻為佳。
其實應該從小做起。
平時在學習，
工作的時候一定要注意室內光線的充足性，
如果室內的環境太過陰暗，
這樣容易導致我們的視力受損。
另外切忽閱讀和對著電腦的時間過長，
最好工作或者學習一小時之後就休息一下，
緩解我們眼睛的疲勞性。
最後就是要注重飲食，
多吃蔬菜和水果等，
這樣有助於保護好我們的眼睛。
我們從小就被告知“眼睛是我們心靈的窗戶”。 而眼睛的確是我們重要的身體器官之一， 我們每天能夠清晰地看清楚這個世界的美好事物， 美好景觀等都需要用到眼睛。 此外隨著我國科學技術的發展， 越來越多的電器， 充斥著我們的生活， 尤其是長期使用電腦對於我們眼睛的危害性是非常大的。 那麼到底怎樣保護視力呢?
其實我們的日常生活是離不開眼睛的， 因此保護眼睛是非常重要和必須的。 但是真正做到的人並不多， 我國每年依然有無數個近視眼， 遠視眼， 散光眼等患者增加， 所以說保護視力是刻不容緩的。 下面就給大家介紹一下怎樣保護視力。
怎樣保護視力
1、光線充足：光線要充足舒適， (光線太弱， 字體看不清楚， 就會越看越近視)。
2、反光要避免 ：書桌應有邊燈裝置， 其目的在減少反光， 以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長 ：無論做功課或看電視，
4、坐姿要端正 ：不可彎腰駝背， 靠得很近或趴著做功課， 這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞， 進而造成近視。
5、看書距離應適中 ：書本與眼睛之間的標準距離以30公分為准， 且桌椅的高度也應與身體相適應， 不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近 ：看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離， 每一小時應休息片刻為宜。 、睡眠不可少， 作息有規律
7、睡眠不足身體易疲勞， 易造成假性近視。
8、多做戶外運動 ：經常眺望遠處放鬆眼肌， 防止近視， 與大自然多接觸， 青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡 ：不可偏食， 應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)。
關於怎樣保護視力，
