子宮後位怎麼糾正有效

子宮後位是可以通過一定的方法糾正的， 比如平時的一些運動， 可以多做俯臥形的活動， 常見的俯臥撐， 或者是貓式瑜伽， 都比較利於幫助糾正子宮後位的問題。

一、利用俯臥形活動

平時多做些俯臥形活動， 比如俯臥撐， 貓式瑜伽這些的， 多做些此類運動， 有利於子宮向前頃， 從而達到子宮糾正的目的。

二、利用肘膝壓地活動

其實這個就跟貓式運動一樣， 趴在平面上， 手肘膝以90度趴平地上。

三、手指著地

完放鬆的時候， 都可以把手用力壓下地面， 用手指或手掌去觸碰地面， 堅持15秒後恢復。 這個不僅是放鬆身心的一種方法， 同時對糾正子宮後位也有一些幫助。

四、手腳同時著地

這個其實是有些困難的， 手和腳同時抵住地面， 並拉直， 臀部儘量在上拱起來， 形成一個拱橋一樣。 腹部用力。 這是一種鍛煉方式， 鍛煉身材的同時可以幫助子宮前傾。 有能力的朋友可以多做。

五、少平躺

子宮後位所以形成， 是仰臥時間太長了造成的， 特別是月經期， 子宮都比較軟， 這時候又都平躺， 久而久之就形成後位了。 所以現有後位的朋友， 最好不要總是仰臥姿式。 可以側臥。