生活中很小的習慣讓你永遠健康

有的人生活習慣非常的有規律， 但是有的人幾乎不知道如何做， 尤其是生活真的是很雜亂的， 幾乎沒有自己的一些規章制度， 遇到什麼事情就會辦什麼事， 其實也沒有一個很好的計畫， 都是感覺非常的亂的， 那麼有一些不好的生活習慣， 一直這樣的話， 很容易出現問題， 尤其是影響自己的健康， 對於身體是一種很大的威脅， 所以平時要知道有哪些不正規的生活習慣。

單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)

我刷牙的時候， 是單腳站立的， 這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉， 保護缺乏鍛煉的背部， 對於久坐

的人來說尤其重要。 先從左腳單腳站立開始， 等站不穩時， 再換右腳。

桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀態中心)

常常從桌子邊的鏡子裡看一眼， 能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀態。 從儀態上說，

進入懶散狀態， 就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。 常照鏡子能督促你坐直身體。

臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)

缺乏食物的時候， 我們的身體會將儲存的能量轉化成糖， 這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。 如果在臨睡前吃一碗營養穀物早餐， 能減輕很多潛在的頭疼病症。

工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)

工作一開始， 我會儘快把西裝外套脫掉。 這些緊身上裝會對體態和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。 我們會被迫用肺的上部呼吸， 造成對肩膀的壓力。

右側臥改善消化不良：薩拉·本奈特博士(內科醫師)

如果我覺得自己吃多了， 或大吃一頓後有點消化不良的症狀，

我會右側臥躺下來， 因為食道在身體的左側與胃部相連， 右側臥的睡姿， 能使食物更有效地通過消化道。

少梳頭， 少用毛巾擦乾頭髮：本傑明·法捷博士(頭髮修復外科醫生)

相比用毛巾擦乾頭髮， 我更喜歡讓頭髮自然風乾， 因為過度摩擦會折斷並破壞毛幹的外層鱗片。 我同時更喜歡使用對頭髮損傷較小的寬齒梳子。 經常梳頭， 對毛幹的破壞越多， 頭髮會變得稀薄。

其實上面講述了一些很好的生活習慣， 如果一個人養成了很好的習慣， 那麼就能不得病， 同時能夠及時的預防身體方面的問題， 因為一個人的情況都是不同的， 而且很多不同的習慣也是各異的， 要是能夠很好的處理一下， 糾正一些不好的方面， 或許真的有很大的進步，

身體方面的健康也會隨之而來的， 為了健康， 只要是努力改變不好的生活習慣就可。