秋季女性必喝的排毒粥
菊花粥：
菊花５０克，
粳米１００克，
先將菊花煎湯，
再將菊花湯與粳米同煮成粥。
具有散風熱、清肝明目的作用，
對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，
芝麻粥：
芝麻５０克，
粳米１００克。
先將芝麻炒熟後，
拌入煮熟的粳米粥中同食。
適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。
芝麻粥還有延年益壽的作用，
可作為老年人常服的保健食品。
梨粥：
梨子２只，
洗淨後連皮帶核切碎，
加粳米１００克，
和水煮粥。
氣候乾燥，
人們常出現口幹鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症，
而梨具有良好的潤燥作用，
用以煮粥，
可作為常食的保健食品。
胡蘿蔔粥：
胡蘿蔔２５０克，
洗淨切碎，
加粳米１００克和水煮粥。
秋季天氣乾燥，
人們多出現皮膚粗糙、口唇乾裂、兩眼乾澀、頭屑增多等症狀，
以胡蘿蔔煮粥食用，
有一定的防治作用。
