五招打造約會時極致美腿
如膠似漆的熱戀期， 你比任何時刻都鍾愛打扮， 想要讓他心醉神迷， 但有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目， 她的雙腳通常是首當其衝的犧牲品”。 為了打造迷人的女人味， 卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋， 可你意識到嗎？你的雙腳不舒服時， 你的身體， 你的表情都不會舒服。
腿平均每天要走上5000步， 肌肉很容易僵硬變“蘿蔔”， 再加上下半身屬於身體末梢， 容易迴圈不良， 暗沉、水腫、保養品吸收力差都是問題。 每走一步， 雙腳都在承受雙倍於體重的壓力， 就像在愛情中， 你不單感受著彼此的快樂， 也要分擔彼此的憂傷。
●日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵， 不只久坐會腫， 久站、久走都會形成“體位元性浮腫”， 長時間維持同一個姿勢， 下半身水分就容易滯留， 所以久坐要動動、久站要坐坐！除此， 鹽分過多也會瀦留水分， 怕腫就要忌重口味了。
●勤按摩最快， 不管怎麼捏， 手法由下往上就是大原則， 因為逆血流方向才夠刺激迴圈， 如果搭配保養品更好， 像排水的薏仁萃取、刺激血循環的唐辛子， 都是不錯的成分。
●想有雙美腿， 每天勤按摩軟化肌肉、排水腫， 再用乳液保濕， 是絕不能偷懶的， 每週來一次深層去角質， 腿才會緊又亮。
●無論是腳肘還是腳踝， 都是最容易堆積粗厚的老廢角質的部位， 與身體其他部位不同的是，
●雙腳異味也是美麗的大敵， 平時多注意進食含鋅量高的食物， 如生蠔、乾果或海帶， 而酵母類食品則最好敬而遠之。 你還可以服用專門的鋅補充劑， 但每天的服用量不要超過15毫克， 這些都有助於平衡荷爾蒙， 抑制細菌滋生， 防止足部異味。
（實習編輯：李沛珊）
