型男與衰男健康時尚差異

在這個城市裡， 流行時尚每天都有新的內容發佈， 最注重生活品質的所謂白領男士們常常會照單全收， 有時卻不知不覺離健康生活越來越遠， 健康反而成了最時尚的話題。 在很多職場精英的字典裡， 生活就是工作， 打拼到40歲退休是他們的夢想， 而“40歲以前拼命掙錢， 40歲以後花錢保命”也成為他們無奈的玩笑。 尤其這些天， 這邊廂奧運大會看得人渾身癢癢， 恨不得也馬上跳將起來;那邊廂許久不見的好友仿佛一夜間變了一個人， 精精神神地炫耀著全身的專業高爾夫行頭和黑得晃眼的皮膚。 怎樣不做衰男?

如何保證有品質的時尚、健康生活?聽聽型男的建議， 其實， 一點不難。 一個健身的好習慣 衰男藉口：“哪有時間健身呀， 去年倒是辦了一張半年卡， 可一共只去了三次， 早知道還不如和朋友們大吃一頓呢!”

型男建議都市里的男人們天生好像只能是運動的看客， 不是在檔堆裡就是在電腦前長時間伏案工作， 忙得簡直連抬頭的時間都沒有。 老是這樣的話， 什麼骨質疏鬆、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。 所以不如每天進行30分鐘的體育鍛煉吧， 先來5分鐘熱身活動， 像慢跑、牽引練習等等， 然後是20分鐘基本運動練習， 比如跑步、打球、跳繩、散步等， 隨後再進行5分鐘的整理、放鬆活動， 注意運動量是由小逐步增大的。

如果去健身房， 最好每週堅持去2次～4次， 經常換換運動形式， 提高興趣。 記住， 持續的、適當的鍛煉才是真正有效的， 那種心血來潮式的突擊鍛煉對改變疲勞狀況幫助不大， 健身還是應該進行到底! 一項喜歡的運動 衰男藉口：“我喜歡騎馬、籃球、高爾夫……太多了， 可是一沒時間， 二沒辦法堅持， 現在都荒廢了。 想當年我還是校籃球隊的主力呢， 現在可是蹦都蹦不起來了。 ”

型男建議男人天生就應該是Sport animal， 一個充滿活力、體魄強健的男人別說女人喜歡， 就連同胞也會羡慕。 為了防止變成衰男， 你必須發揚咬定青山不放鬆的執著精神， 嚴重喜歡籃球不是嗎?就算不照著喬丹去， 也要奔著姚明練， 其實只要堅持下來， 你就會發現， 當年的愛好成了很好的健康投資，

你也還是當年意氣風發的球場帥哥。

一套專業運動服飾 衰男藉口：“上班時必須得西裝革履， 週末了只想大睡它兩天兩夜， 寬寬鬆松的運動衣衣櫥裡有好幾套呢， 就是很少用得上。 ” 型男建議快檢查一下自己的衣櫥， 是不是西裝、領帶一條龍， 還有幾套偽善的所謂休閒(休閒食品)商務裝， 就是沒有專業運動服飾的蹤跡?

其實現在的男士服飾已經非常專業、細分， 每種運動都有專用的服裝和配飾， 早不再是一套寬鬆運動衣就包打天下了， 不僅非常科學、舒適， 而且絕對漂亮， 讓你看起來年輕好幾歲!脫下刻板的西裝， 換上專業的運動衣、舒適的運動鞋， 得體、漂亮的衣著會為運動增添很多好心情， 讓情緒為之一振，

你會更喜歡運動， 讓運動場成為你的健康加油(油食品)站。

一套辦公室放鬆操 衰男藉口：“一個大男人， 在辦公室還做什麼操， 肯定會被同事們笑話的， 好像我特惜命似的。 ” 型男建議曾經遇到過一位《精品》的女讀者， 幾年以來， 她一直把《精品》上刊登的一篇辦公室保健操貼在辦公桌上， 每天都認真地照做， 已經成了習慣， 她說收穫良多。 為什麼不能向這個女孩學習一下呢?每天5分鐘， 就能放鬆關節、緩解情緒， 堅持下來， 生活品質不就提高了嗎?

尤其肩部、頸部、腹部、腿部是最容易發生問題的重點部位， 而這些部位做做保健操又很方便， 不需要劇烈大幅度動作， 小小幾個動作就可以解決問題! 一個拒絕 衰男藉口：“不喝酒、不抽煙?那客戶也就煙消雲散啦!”

型男建議生意場上， 煙酒是不是你忠實的夥伴?雖然無數的宣傳都在說吸煙酗酒有害， 雖然大量的案例表明吸煙酗酒與很多致命病有關， 但在不願與無奈之間， 咱們的煙民、酒民隊伍還是在不斷壯大。 在應酬場合， 仿佛喝酒的多少代表著你的誠意， 有時甚至意味著能簽多少單， 能拿下多少客戶。

這種苦衷可以理解， 但如果能適度地改變一下狀況， 比如建議客戶選擇紅酒， 在優雅愜意的氛圍下小酌一二， 不是既不傷身體， 又其樂融融? 一個減壓方式 衰男藉口：“減壓這個詞兒倒是挺流行的， 可是我沒有時間、也不知道什麼是適合我的減壓方式。 ”

型男建議想減壓得先找找壓力是從哪兒來的，

身體上的壓力可以用放鬆身體的方式來解決， 心理壓力就得用放鬆心靈的辦法搞定。 別急， 其實現在每個人都是壓力重重， 大家都在尋找出口， 把生命的活力釋放出來， 健康生活、活力工作， 這才是我們的方向。 然後就來看看自己喜歡什麼方式吧——大笑一場、運動、洗一個舒服的熱水澡、重溫一場超級搞笑的喜劇影碟?或者乾脆跑到大自然裡去， 那種感覺是最棒的， 什麼不開心、什麼壓力)都會拋得遠遠的啦!回來又是一個活蹦亂跳、生龍活虎的你!

一個規律的時間表 衰男藉口：“工作太忙， 應酬太多， 自己都不知道自己幾點能回家。 再說了， 天天6點鐘下班回家， 也顯得咱太土、太乏味了吧?” 型男建議既然晚歸是常事， 保障充足的睡眠就是不太可能的事了。 人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行著，人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進了一大步。所以，還是儘量爭取規律的生活，保證充足的睡眠。

“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻並不過時，過時的反而是那種男人永遠應該忙忙碌碌的觀念。現在，掌控規律的生活才是時尚的表現。 一個健康飲食標準 衰男藉口：“早餐沒時間吃，午餐照例是公司盒飯，晚餐當然是屬於客戶的，主食是聊天和啤酒紅酒。最好的還要屬夜宵——夜裡11點回家，煮一碗速食麵。”

型男建議拜託，這樣的生活還是人過的嗎?堅決打倒不健康的飲食習慣!飯店裡的飯菜雖然上檔次，長此以往，卻絕對不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了，飯菜就只是象徵性的，至於均衡營養就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過多，就更得小心將來出現問題了。 一個快樂的家庭聚會 衰男藉口：“好久沒陪老婆逛街、陪孩子玩兒了，不過，我現在的打拼還不是為了他們?”

型男建議家庭永遠是你的大本營，要是為了工作把家庭的天倫之樂都捨棄了才真正地不值呢。定期全家出遊、野餐、和老婆一起做做家務、和孩子做遊戲……尤其是要堅決壓縮看電視的時間，讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱，把心情調到最快樂的時段。

人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行著，人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進了一大步。所以，還是儘量爭取規律的生活，保證充足的睡眠。

“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻並不過時，過時的反而是那種男人永遠應該忙忙碌碌的觀念。現在，掌控規律的生活才是時尚的表現。 一個健康飲食標準 衰男藉口：“早餐沒時間吃，午餐照例是公司盒飯，晚餐當然是屬於客戶的，主食是聊天和啤酒紅酒。最好的還要屬夜宵——夜裡11點回家，煮一碗速食麵。”

型男建議拜託，這樣的生活還是人過的嗎?堅決打倒不健康的飲食習慣!飯店裡的飯菜雖然上檔次，長此以往，卻絕對不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了，飯菜就只是象徵性的，至於均衡營養就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過多，就更得小心將來出現問題了。 一個快樂的家庭聚會 衰男藉口：“好久沒陪老婆逛街、陪孩子玩兒了，不過，我現在的打拼還不是為了他們?”

型男建議家庭永遠是你的大本營，要是為了工作把家庭的天倫之樂都捨棄了才真正地不值呢。定期全家出遊、野餐、和老婆一起做做家務、和孩子做遊戲……尤其是要堅決壓縮看電視的時間，讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱，把心情調到最快樂的時段。