女神的秘密 林志玲的三日瘦身餐方法曝光

瘦身， 或許對於每個吃貨來都是一件很難的事。 覺得瘦身就是要節食， 可又拒絕不了美食的誘惑。 在這裡， 小編將給大家介紹林志玲三日瘦身菜譜， 跟緊小編的步伐哦。

現階段幾乎每個女孩子都在減肥， 所以就湧現了各種各樣的減肥方法。 近期網上也在流行大明星林志玲的三日瘦身減肥食譜， 據說林志玲姐姐之所以能夠擁有迷人好身材都是依靠這個瘦身食譜。 所以很多人都在按照這個方法減肥， 也都取得了不錯的效果。

而所謂的三日瘦身餐其實是指三天為一個週期， 如此堅持下去， 便可以瘦身。 那麼接下來一起來看看這個食譜應該怎麼吃最好。

首先準備早餐需要吃的食物——溫熱水一杯， 加上兩個水果以及三片蘇打餅乾還有半杯脫脂優酪乳即可。

午餐也要吃一些熱量比較低的食物， 例如水煮菜、去皮雞腿， 還有少量的瘦肉以及豆腐塊即可。

晚餐就要吃得更加清淡以及吃得更加少了， 只需要準備水煮菜、粥以及一杯玫瑰花茶即可。

以上就是早中午餐的食材了。 這個也是林志玲三日瘦身餐的食譜， 看著東西很少， 所以很容易就會肚子餓。 但是減肥的效果卻是非常顯著的。

接下來一起來看看林志玲之所以能夠保持苗條身材的幾大原則

第一個原則：每天早上喝的果汁都必須是新鮮的。 如果自己是屬於陰性體質的話， 一般建議在冬天的時候多喝一杯薑茶或者是不吃生的蔬果。

第二個原則：不要在同一餐吃肉類和五穀澱粉類的食物。 蔬菜配肉或者是蔬菜配飯都是非常好的組合， 而且每一餐的食物所含有的高水纖維都要保持在70%以上。 每餐吃飯都吃七八分飽即可。

第三個原則：在睡覺之前的四個小時內不吃任何東西， 如果真的很餓的話， 可以補充一點蔬果或者水煮青菜。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】