脾虛身體毛病多 如何飲食可以養脾補氣？

脾虛是我們非常常見的一個中醫術語， 脾虛會導致我們身體出現許多不健康的癥狀， 比如營養不良、容易嘔吐、渾身乏力、胃口差難消化、下身水中、氣短、臉色蒼白等等等等。

脾作為人體的“氣血生化之源”， 對我們的人體健康有極其重要的影響， 如果出現脾虛， 就會對我們的身體各個部位的功能產生很大影響， 尤其是消化系統， 脾胃損傷就容易消化不良， 營養難吸收， 同時也容易出現各種跟脾胃相關的疾病。

導致脾虛的原因有很多， 根據不同的分類， 脾虛最終以脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血四大癥狀出現。 脾氣虛是最常見的， 脾氣虛的最主要成因是飲食的不規律， 常常暴飲暴食或者思慮過重， 久而久之， 就容易脾氣虛。

脾氣虛的進一步發展會變成脾陽虛， 形成脾陽虛的原因大多也是因為飲食， 經常吃生冷寒涼的食物或藥物， 容易導致脾內陽氣不足。

而中氣下陷， 也就是脾氣下陷， 無法用脾氣滋養臟腑， 容易出現腹瀉、脫肛等癥狀， 女性嚴重的還會出現子宮脫垂。

脾不統血， 脾以生氣血為主要功能之一， 脾虛就容易導致血不循經， 很可能出現貧血等疾病。

由此可見， 脾虛最大的危害是體現在脾胃上， 也就是我們的消化系統上， 而導致脾虛的很大一部分原因與飲食相關， 因此， 想要調理脾虛， 也可以從飲食上著手。 日常生活中幾種常見的食物可以幫助補脾養胃， 如果有脾虛癥狀的朋友不妨嘗試一下。

1. 豇豆

豇豆在我們的生活中非常常見， 但是很多人也許沒想到它也是可以補脾的。 對于脾胃虛弱而引起的腹瀉， 或者女性因此出現的帶下病， 都有很好的調理保健作用。

2. 白扁豆

白扁豆也是常見的補脾食物。 《本草綱目》記載白扁豆能“止泄瀉， 暖脾胃”， 對于因脾虛而引起的容易嘔吐、腹瀉、小兒疳積等疾病有很好的補益作用， 脾虛的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。

3. 紅薯

脾喜甘， 紅薯又稱甘薯， 性平味甘， 有補血益氣的作用，

4. 山藥

山藥是公認的養脾健胃食物， 日常生活中， 我們可以經常用山藥煲湯或者煲粥食用， 長期堅持， 可以有效起到健脾養胃的功效。

5. 紅棗

紅棗的益氣補血功效想必不需要多說， 出現氣血不足、脾虛等癥狀都可以常常食用一些紅棗，

脾虛患者要特別注意飲食， 以上幾種食物可以補脾養氣， 宜多吃。 同時也有一些食物是脾虛患者要忌口的， 比如鴨肉、田螺、海鮮、生梨、山楂等， 這類食物性屬寒涼， 對脾胃很不友好， 因此要少吃。

飲食健康身體才健康， 日常飲食要注意， 千萬不可存有僥幸心理， 以免傷脾容易養脾難。

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