脂肪是怎么被消耗的

選擇不同的運動方式可以讓脂肪消失， 從而讓身材變得更加的苗條有型， 更重要的是能讓身體更健康。 只有讓多余的脂肪消失才能使身體變瘦， 好么脂肪是怎么被消耗掉的呢？脂肪的消耗與身體代謝的快慢有關， 通過運動、工作等等都會讓脂肪消耗掉。 而想要更快的消耗掉脂肪， 可以加強運動。

人體通過代謝來消耗熱量， 達到瘦身的效果。 代謝分為：基礎代謝， 活動代謝， 以及消化食物產熱代謝。 這三種代謝的總合就是我們經常說起的新陳代謝。 新陳代謝的意思就是身體消耗能量的行為。

基礎代謝占人體能量消耗的百分之七十左右。 人體日常的呼吸、血液循環、維持體溫、內臟活動、大腦活動等都屬于基礎代謝。

所以只要基礎代謝變快， 想瘦哪都行。 提高基礎代謝的方法有增加肌肉量、保證身體溫度還有促進循環等。

活動代謝占人體能量消耗的半分之二十左右。 日常的運動、工作、做家務等都屬于活動代謝。

想要提高活動代謝就要加強運動。

消化食物產熱代謝占人體能量消耗的百分之十左右。 人體進行食物消化時屬于消化食物產熱代謝。 也就是說吃了食物之后在消化的過程中也會消耗熱量。 推薦少吃多餐的飲食法， 這樣可以提高代謝， 達到瘦身的效果