大腿面發麻
當人們時常感覺到自己的大腿表面發麻的話就要重視的， 因為這可能不是一種單獨的疾病， 而是有多種疾病所導致的， 只有去做了詳細檢查以後才可以知道具體的病情狀況， 從而才可以通過自己的病因來達到很好的治療效果， 其實是可以通過一些運動鍛煉的方式來進行改善的， 防止大腿再次發麻的。
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦後， 重量置於手和手臂， 將頭往下壓， 脖子伸直， 深呼吸5次。
2、將右手置於左耳， 輕輕勾住， 讓頭傾向右方， 做深呼吸5次， 重複數次後換左手練習。
3、慢慢旋轉頸部， 順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高， 吐氣並放下， 重複4~5次。
5、晃動肩膀， 向後5次， 向前5次。
6、臉向右看後下方， 重複3~5次， 再反方向進行。
7、放鬆坐著， 手臂垂直平放於膝， 然後抬頭挺胸， 二者交替運動3~5次。
腳部與足部運動
將腿彎曲提起與胸平行， 提起、放下各5次， 可讓你備感舒適。
順時針、逆時針轉動腳踝各10次。
將腳趾併攏， 彎曲向上， 伸直向下交替做5次。
腳平貼於地然後換腳， 重複練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部， 上下移位。 (輕按)
2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。
3、食指與拇指捏住上眼皮， 向外拉， 反復多次。
4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下顎， 再回到原點。
沿著下顎向下按摩。
下顎左右轉動各5 次。
手掌按住鼻尖做圓周運動， 每個方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次， 然後向前、向後各轉動3次。
手腳麻木是肢體運動神經受損的一種獨立性疾病，
