經期能吃春餅嗎

一般來說， 女性在經期前的情緒會比較暴躁， 還可能出項胸痛、腹痛的癥狀， 這些方面都是正常的， 一般這種情況會因為經期的來臨而緩解。 女性在月經期能平穩度過， 需要注意飲食的調理， 保證經期的衛生， 適當的參加運動。 這些方面當中， 經期飲食是最為重要的。

那么， 經期能吃春餅嗎?女性經期是可以吃春餅的， 但是最好是適當的吃， 并且最好不吃油炸的春餅， 容易上火。 此外， 女性應該了解以下經期飲食規則。

1、不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。

2、多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。

3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質。

5、飲食應定時定量。 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6、避免食用含咖啡因的飲料， 如， 咖啡、茶等， 因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒， 可改喝大麥茶、薄荷茶。

7、避免吃太熱、太涼， 溫度變化過大的食物。

8、有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物， 以利補血。

9、即將面臨更年期的婦女， 應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

這里需要提醒的是， 女性痛經往往是不正常的現象， 如果痛經癥狀嚴重， 就需要接受專業的治療。 一般來說， 痛經可能是患子宮內膜異位癥，