4道家常小菜給你濃密秀發
有人總結說好頭發的標準是清潔整齊， 沒有頭屑;發澤柔潤， 富有彈性;疏密適中， 發長不枯;不粗不硬， 不打結;秀發亮澤， 光彩絢麗。 如果你先天發質稍差， 或者恰逢秋冬季節又掉發嚴重， 那么就吃“標準”一點點吧， 好頭發， 食療也是功不可沒的。
秋冬掉發 有因可尋
劉德華說：“我的夢中情人， 必須擁有一頭烏黑亮麗的頭發。 ”此話不假， 對大多數男人而言， 恐怕都希望夢中情人擁有一頭健康的長發。 女為悅己者容， 所以女人們通常會保留飄逸的長發。 面對秋冬掉發問題， 女人們更是傷不起。 所以不僅要找出掉發原因，
人說肅殺之秋， 人和自然界有類似之處。 我們的頭發也正如草木一樣， 存在著很大的季節性， 因此在春天的時候， 可能會長出新發， 而在秋末冬初， 頭發可能會出現掉頭發現象。 頭發新陳代謝， 掉發有多種原因。 可能是因為工作壓力大或是思想負擔重， 每天掉發不超過100根就屬于正常現象。 內分泌失衡、藥物引起或是先天性問題等等都可能導致掉發。 不過精神壓力過度是導致脫發的常見因素， 精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂， 毛細血管持續處于收縮狀態， 毛囊得不到充足的血液供應， 而頭皮位于人體的最上端， 因而頭發最易脫落。
當然如果只是一句“我們的頭發也像草木一樣”，
針對掉發現象， 除了調節精神壓力等方法外， 采取必要的食物療法也是可取的。 畢竟， 身體擁有足夠的營養元素后， 才能由內而外健康。 可見， 好頭發也可以靠“嘴”吃出來。
補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白
頭發干枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。
補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利于頭發健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老， 促進細胞分裂， 使毛發生長。 可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
脫發吃什么好-來幾道廣東菜， 讓頭發靚起來
無論你有沒有認真觀察， 都不可否認人們對生活質量的要求在逐步提高，
五指毛桃燉老鴿
食材：老鴿半只， 五指毛桃50克， 火腿粒、瘦肉粒適量
教你做：老鴿去毛、開膛洗凈， 切塊備用;五指毛桃洗凈， 切成小條。 然后將這些食材放入燉盅內， 加入適量清水， 放鹽即可。 放入蒸柜內燉4～5小時(依鴿子老嫩而定)， 最后放入枸杞點色即可。
教你辨老鴿：市場里“鴿多眼亂”， 要分清老鴿、乳鴿，
養發秘笈：鴿肉里含有豐富的泛酸， 防止脫發、白發和未老先衰等都有很好療效。 五指毛桃具有健脾補肺之效， 營養跟上了， 不愁頭發不健康。
脆貝碧綠
食材：山藥、荷蘭豆、百合、白果、圣女果各75克， 瑤柱20克
教你做：山藥剝皮后用清水洗干凈， 切成菱形塊狀;圣女果一分為二;白果去殼去皮后煮熟備用;荷蘭豆改刀切成小塊;百合去頭尾， 清水洗凈。 將這些食材都焯水一遍備用。 瑤柱用清水潤發，
教你認瑤柱：瑤柱， 俗稱干貝、干瑤柱、江珧柱、馬甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑤柱等， 實際是多種貝類閉殼肌干制品的總稱。 撬開一個江瑤只得指尖大小的干貝， 在古時是進貢皇室的珍品。 其因味道鮮美被列作“海八珍”之一， 素有“海鮮極品”的美譽。 其富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等。
養發秘笈：這道菜不僅顏色豐富， 營養上也并不遜色。 這些綠色蔬菜能美化皮膚， 有利于黑色素的運動， 使頭發永葆黑色;并且由于這些蔬菜中富含纖維質， 能不斷增加頭發數量。
