泡溫泉保健養生要注意哪些事項呢

在生活中有很多人都比較熱衷於泡溫泉保健養生， 很多人都以為泡溫泉就能夠達到養生保健的功效， 其實大家不知道的就是泡溫泉也要注意保健護理， 這樣才能夠達到養生保健的功效， 日常大家泡溫泉的時候也要注意那些保健護理的事項， 這樣才能夠健康的泡溫泉， 日常泡溫泉保健的時候也要注意溫度的保健護理， 因為溫泉的溫度有高低之分， 大家最好從低溫的溫泉開始泡， 大家泡溫泉保健護理溫度的控制也要注意迴圈漸進。

要點一：先從低溫池開始浸泡

進入溫泉池， 要循序漸進， 以便讓身體慢慢適應。 事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40釐米的深度試溫， 再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。 泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡， 而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。 在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘， 要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

要點二：不過久

在高溫的溫泉水中， 不宜浸泡過久， 小心肌膚的水分會跟著快速流失， 使肌膚陷入缺水困境， 出現乾澀、發癢等敏感症狀。 建議每次泡湯時間應控制在5到10分鐘左右， 即可起身衝衝水、舒緩休息， 再入內浸泡， 反覆2至3次左右即可。

要點三：離池要慢 最好再洗個澡

離池時， 動作也要慢。 先緩緩站起， 等身體慢慢適應後， 再離開溫泉。 雖然溫泉經營者大多建議泡後不要立即洗澡， 好讓泉水中的礦物質留在皮膚上， 以發揮護膚功效。 但事實上， 這些礦物質並不能滲進皮膚， 留在身上效用並不大。 溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分， 為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，

要點四：要補水

除了注意水溫、泡湯時間外， 水份的補充也很重要。 由於泡湯會因流汗而流失大量水分。 因此， 泡湯過程中最好能準備一小瓶白開水， 以便隨時飲用、補充流失的水分， 才不會使身體因過度缺水， 產生虛脫無力感。 此外， 泡湯前後、過程中也應儘量避免飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性的飲料， 避免增加發生心血管疾病的風險。

要點五：注意保暖， 稍作休息

泡溫泉後要注意保暖， 迅速擦乾全身， 特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處， 及時塗抹滋潤乳液， 鎖住皮膚水分。 另外， 泡過溫泉後， 新陳代謝加快， 所以不應該緊接著進行其他活動， 或喝酒、暴飲暴食， 以免加重身體負荷或消化不良。

大家泡溫泉的時候要注意很多的事項， 大家泡溫泉要注意水溫的保健護理之外， 同時還要注意泡溫泉時間的控制， 日常大家泡溫泉並不是時間越長越好， 雖然大家在泡溫泉的時候很享受， 很多時候都不注意時間的把握， 但是大家為了能夠健康的泡溫泉， 在泡溫泉的時候最好不要長時間的泡在溫泉裡， 也要注意避免在泡溫泉的時候睡著。