白領一族 你有晚睡強迫症嗎？

強迫性晚睡和失眠不一樣。 失眠是想睡卻睡不著， 而晚睡強迫症則是主觀的使自己保持清醒。 受各方面壓力的影響， 現在患有晚睡強迫症的人越來越多，

造成強迫性晚睡的原因主要是白天生活壓力過大， 晚上回到家需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。 這些人多會沉溺在網路上， 看視頻、泡論壇、聊天等等， 或者是聽強勁的快節奏音樂來達到疏散壓力的效果。 還有些人晚睡已經變成了一種心理需要， 做事情一定要等到夜深人靜的時候， 像收拾房間、看雜誌、寫文章等。

對此， 專家指示， 下班之後可以進行一些健康的運動來釋放壓力， 使產生的疲憊感催促身體和心理都渴望睡眠， 形成早睡的習慣。 因為工作的原因而導致晚睡的人們， 事實上是因為壓力導致的焦躁情緒， 應當學會適當的安排自己的時間，