想著減肥，節食又不鍛煉，難怪你越來越胖

你每天想著減肥， 節食又不鍛煉， 難怪你越來越胖。 你想過是什麼原因造成的嗎？

脾虛濕阻型

脾虛濕阻型體質的人， 通常肌肉鬆軟、四肢浮腫，

這種體質的人， 由於消化功能不佳， 代謝緩慢， 脂肪容易堆積在腹部和臀部， 形成梨型身材。

推薦運動

很過脾虛的姑娘因耐力較差， 對高強度的有氧運動只能望而卻步， 建議嘗試健身操和局部瘦身器械運動， 有針對性地進行減脂塑形。

推薦飲食

山藥薏仁湯， 山藥和薏仁都是祛濕的藥膳， 春季服用溫補的湯藥還可以健胃宜脾。

肝鬱氣滯型

肝鬱氣滯型體質的人， 面色黯淡萎黃、氣血不足， 經常感到頭疼眩暈、焦慮煩躁， 女性還可能存在月經不調、失眠等問題。

腸胃情況也不太穩定， 時而腹瀉、時而便秘， 如果長期久坐、缺乏運動， 就算天生纖瘦型的人，

推薦運動

憂傷脾、怒傷肝， 想要身體健康， 顯得學會調試心理。 肝鬱氣滯的人， 不妨試試冥想， 每天晨起靜坐15分鐘， 聽聽舒緩的音樂， 有益於疏肝理氣。

另外， 調節氣息和身心平衡的瑜伽， 最適合這類人群。 學會正確的氣息吐納方式， 能調理氣血， 加速新陳代謝。

推薦飲食

薄荷玫瑰茶， 用玫瑰泡水加入新鮮的薄荷， 在午後茶歇的間隙， 喝上一杯， 讓自己凝神靜氣、趕走疲憊。

陳皮茯苓雞湯， 陳皮可消食解鬱， 茯苓可健脾寧心， 多食用這些養肝的食物， 讓你輕鬆快樂地減掉脂肪。

針對自己的情況， 做相對的運動和吃食物， 才是最正確的減肥方式哦