怎麼樣的養胃方法可預防癌症
胃病是三分靠治, 七分靠養, 養胃可幫助減少胃病甚至預防胃癌的發生, 介紹胃癌的日常預防措施。
養成一個好的養胃習慣, 可以預防胃癌的發生, 具體做法如下:
1、養成良好的生活習慣:按時三餐, 少吃多餐, 飯只吃七份飽。 早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。 飯後一個小時後再喝牛奶, 不能空腹喝, 多喝熱水。
2、改變飲食習慣:按時就餐, 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等, 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物, 不飲酒, 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。 此外要少喝豆奶和牛奶, 因為豆奶和牛奶都是寒性食物。
4、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的, 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃, 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多, 可以適度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而瓜果可以相對多吃。
為了健康著想, 我們一定要養成良好的的飲食習慣, 這樣才能擁有健康的體魄, 健康的胃。