冬季怎么養元氣

元氣是我們每個人都會有的， 而且對于大家來說， 好元氣是非常重要的， 這是一個人身體健康的保證。 所以， 對于大家來說， 養好自身的元氣是很重要的。 養元氣的方法有很多， 而且不同的季節， 養元氣的方法往往也是不同的。 那么， 冬季怎么養元氣呢?這個問題， 其實是很多朋友都想要了解的。

元氣這個詞語其實早在很久之前就已經出現了， 一般是中醫的專有名詞， 而在西醫學上面， 通常是不會出現元氣的。 所謂元氣， 乃我們人之根本， 可想而知。 元氣對于我們人體健康的重要性。 針對這個現象， 下面就來說說?冬季進補要平補。 在寒冷的天氣里， 身體會消耗掉比平常更多的熱量。 北方冬季干燥， 不僅需要補水， 補氣也很重要。 白領人士因為工作壓力大， 氣血損耗較大， 需要特別注重“補氣”。

冬季氣溫低， 中醫認為偏陰， 所以需要一些必要的營養， 來補充調理體質。

秋冬進補是一個多角度的概念， 而且， 秋冬進補也不是盲目地跟風進補， 而是根據個人不同的身體素質， 有計劃地進補。 日常飲食中， 一些其貌不揚的平常食物對于白領補氣具有很好作用， 比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等， 這些食物都是性平味甘之物， 可以適量多吃一些。

注意事項如下：

1、速食

匆匆忙忙地吃， 肯定顧不上充分咀嚼。 充分咀嚼有助消化， 咀嚼不充分會延長消化時間、增加胃腸負擔。

2、過食

年齡增長， 人體基礎代謝會隨之降低， 再像年輕時那樣肆無忌憚地吃喝就會發胖。 日本醫學博士、營養管理師本多京子指出：“過食會令血液集中于胃部以消化食物， 導致其他器官缺血， 嚴重的話會罹患代謝綜合征。

建議吃八分飽， 適可而止。 ”

3、老吃同種食物

經常吃同一種或同類食物， 營養素的攝取就會失衡。 例如：常吃油炸食物和煎炒食物， 易令脂肪攝取過多， 常吃腌制魚肉易令鹽分攝取過多。

4、進餐不規律

三餐不定時， 日久會導致自律神經功能紊亂， 早晚飯之間最好相隔12個小時， 當中一段時間安排午飯。

5、吃太涼

體內有寒氣會妨礙血液循環， 加速人體老化， 應適量吃點含辛辣成分的生姜、大蒜、洋蔥等可暖身活血的食物。 飲料最好也不要喝冰的， 而是喝常溫的。

另外， 現代生活節奏的加快， 以上這幾種習慣在我們的日常生活中也是十分常見的， 特別是在冬季， 養生滋補的好時節里， 更應該注意， 只有好的生活飲食習慣，

才能讓身體更健康， 摒棄這些壞的毛病， 是十分重要的事情。

所以， 通過上面文章的詳細介紹， 想必大家應該也就了解到了關于冬季養元氣的方法。 其實在冬季， 我們大家養元氣的方式還是有很多的， 而飲食養元氣對于大家的身體而言一般是最有效的， 在冬季大家平時可以多吃點山藥、紅薯等食物來養元氣的。 當然在養元氣的同時還是需要注意一些方面的， 切不可以過于快速的飲食等等。