熬夜對女人有壞處 沒事還是早點睡 熱門文章排行榜 >>2018-10-25 14:06來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

熬夜在很多人的眼中， 並不是一件可怕的事情， 反而是一件常做的事情， 所以沒必要在意。 小編提醒， 這種思想有錯， 熬夜可是一件壞事。 總是熬夜的女人， 會老得很快， 長期熬夜的話， 容易讓你毀容喲。

熬夜的女人不僅老得快還容易毀容

熬夜的女人為什麼會老得很快呢？這其中的道理其實很好理解， 這就來為大家介紹：

熬夜就是說晚上不睡覺或者說每天入睡的時間點都很晚， 比如說超過零點還沒睡， 其實就算熬夜了。 如今很多人都處於這種狀態， 要知道人體是需要休息， 而夜晚則是生物鐘進入睡眠的時候。 當人體進入睡眠之後， 各大器官也慢慢開始進入睡眠， 進行自我修復的過程。 畢竟白天的時候工作了一天了， 各大器官早已精疲力盡， 所以趁著晚上睡覺的時候， 進行修養讓自己慢慢恢復活力。

若是熬夜的話， 身體的各大器官就會一直保持工作的狀態，

這樣的話， 器官也就容易出現超負荷工作的問題。 當它們承受的工作量太多時， 損耗就會變多， 傷害輸出也就會變大。 如此一來， 身體就會更快的老化。 因為各大器官傷害輸出太大了， 無法支撐身體正常活動， 機能也就隨之慢慢下降， 衰老也就進一步找上了你。

此外， 經常熬夜的女人一般臉色都不好， 可以說經常容顏憔悴， 長期看到她們頂著深深的黑眼圈工作， 給人一副很疲倦的形象。 還有就是女人們總是熬夜的話， 往往更容易長斑長痘， 讓你光滑的臉蛋變得坑坑窪窪， 斑點密佈的。 小編可不是在嚇唬你， 這是很常見的皮膚問題。 因為熬夜會導致器官無法獲得充分的休息， 一直工作著就會變得很疲勞，

一些功能就無法發揮最佳的效果， 影響身體排毒。

比如說肝腎等排毒器官， 當它們處於疲勞狀態的時候， 排毒的效果自然是沒有那麼好。 就會使得一些毒素殘留在身體內部， 這些毒素可是會“動”的。 很容易隨著血液流動到其他地方， 比如說皮膚，

若是皮膚上面積累了很多毒素的話， 毛孔就會被堵住， 使得皮膚無法更新， 獲得新的養分， 久而久之， 痘痘和斑點就會鋪滿你整張臉了。

所以說， 熬夜真的很可怕， 女人們千萬別再熬夜了， 為了自己的容貌， 為了不讓自己老得那麼快， 請早點睡覺， 別到了晚上就到處瞎晃， 老實點回家， 早點上床睡覺才是最好的。

女人如何讓自己早點睡

1、有伴侶的人互相監督

有些人的自製力不夠好， 每次都說要早點睡， 可是每次都玩到深夜才肯睡。 這個時候就需要有個人監督了， 你可以和伴侶商量， 提前設定一個上床睡覺的時間。 到了時間點若是還沒有去睡的話， 就讓對方提醒你， 這樣自己就更不容易忘記早點睡這件事了。

2、提前放下你的手機

很多人熬夜基本上玩手機玩得不捨得放下所致的， 手機一拿起來就有各種事情做了， 看視頻、看段子、聊天等等。 一下子被這麼多事情纏住了， 自然就忘記早睡了。 所以說， 女人們到了夜晚的時候， 吃完飯之後最好不要再拿起手機了， 建議走出家門口，

活動活動， 放鬆自己的身體。 這樣做的話， 有助更好的入眠。 而且手機沒有拿在手上的時候， 無事可做的你， 困意就會開始襲來， 就可以慢慢醞釀睡意了。

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