防胃脹氣 輕鬆可行的簡易法
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀, 張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等,
●服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善, 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。 打開10粒膠囊服用, 或使用一湯匙的粉末配方。 對乳晶過敏者, 可改用不含牛乳的製劑。 嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑, 開始你可能感到輕微的不適, 不過大約1小時後即可乎息。
●不宜搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題, 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,
●喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水, 在正餐時啜飲, 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水, 它也有治療及清血的作用。
●嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
總之, 對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物, 進而避開這些食物。