秋季如何養肺 六大食物不可少

現在的空氣污染是越來越嚴重了， 而因為空調污染的問題， 直接受到傷害的就是我們的肺部了。 如果你想要保護好你的肺部， 不妨通過食療的方法來養肺護肺。 今天小編就要跟大家講講幾款能夠保護肺部的食物。 想要瞭解的人就跟隨小編一起來看看吧。

具有養肺效果的食物

柳丁

說到養肺的水果， 大部分都是黃色的水果， 因為它們都具有一定的清肺功效。 所以大家的話可以選擇食用柳丁來養肺， 這個方法都養肺的效果是很明顯的。 如果你覺得吃柳丁很麻煩的話， 不妨把柳丁皮剝掉， 用果汁機把柳丁榨成果汁， 這就是一個不錯的選擇。

梨

很多人在感冒的時候是不是會把梨跟冰糖加在一起燉呢？這個主要是因為梨具有可以清熱潤肺的效果。 如果你要是覺得還要煮比較麻煩的話， 直接生吃梨也是可以， 但是在生吃梨的時候你最好把梨的表面給清洗 。

荸薺

因為荸薺具有生精清熱的效果， 所以它也就具有清肺的效果。 不過荸薺是屬於性寒的食物， 所以那些腎虛的人群最好是不要多吃。 再者， 因為荸薺是屬於水中的一種食物， 經常會碰觸到很多細菌， 所以在吃的時候最好把荸薺給清洗得乾淨一點， 不然要是不小心把細菌給吃下去那就不好了。

豆漿

因為小編的肺部一直也不是很好， 一直咳嗽， 所以小編就經常每天早上的時候都會喝碗豆漿來養肺。 這效果也是非常顯著的， 現在也基本不會咳嗽了。 這個主要是因為豆漿是具有養肺的效果。 因為豆漿裡面所含有的麥氨酸是具有可以減輕肺部負擔， 並且幫助我們治療支氣管炎的作用。 而豆漿其本身還具有很多的功效， 能幫助我們滋補身體。

香蕉

香蕉是屬於常見的水果之一， 其功效是非常強大的。 它具有降壓、助眠、通便、解酒、潤肺等大量的作用。 不過因為香蕉本身是屬於性寒的食物， 那些胃腸比較虛寒的人群就別吃了， 因為這可能會導致你出現腹瀉的症狀。

柿子

柿子是具有強大的止咳潤肺的效果， 是清肺護肺不可缺少的水果之一。 所以在平時的時候就要多吃點柿子來養肺。

上面講了關於養肺的6種食物， 想必大家也知道在平時的時候知道要怎麼才能保護自己的肺了吧。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）