春季美味粥品讓你甩掉身上肥肉

2016-03-29

天上沒有白掉的餡餅，想要減肥都是要付出代價的，因此很多美眉想到了節食減肥，那麼減肥真的需要如此的傷害自己的健康嗎？當然不是，

下面小編給大家推薦5款最適合春季減肥的瘦身粥，一起來看下。

春季減肥別錯過5款美味粥品

1、香蕉粥

香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用，取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

2、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。

3、土豆粥

土豆100g，

大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。

4、蜂蜜（蜂蜜食品）粥

大米50g，蜂蜜適量。將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。

5、麻油（油食品）拌菠菜

用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

春季減肥食物

1、櫻桃

櫻桃的營養極為豐富，

它是目前公認的排毒減肥水果，不見瘦身效果尤為顯著，而且還有很高的醫療保健效果哦！最贊的是櫻桃還有一般水果所不能達到的高鐵含量，讓輕輕鬆松就能變成窈窕美人。

2、草莓

草莓非常美味，含有多種維生素和礦物質，它的最大特點就是含有大量的維生素C，被攝入人體之後，極易被人體所消化，減肥的女孩子多半都是營養不足人群，在減肥期間多吃點草莓，不僅能幫助瘦身，而且同時還有保健的效果。

3、山楂

吃了很多油膩食物之後，吃點山楂油膩感就會全部消失，那是因為山楂裡面含有一種可分解脂肪的物質，被攝入人體之後，會加速脂肪分解速度，但是山楂不能空腹吃，最後是在飯後吃。

4、綠茶

綠茶裡面含有一種茶多酚物質，

這種物質可以幫助脂肪燃燒，尤其是上班族女女性，在吃完午餐之火來一杯綠茶，不僅能提神，而且還能促進胃液分泌，有助消化與消脂，好身材輕輕鬆松就能喝出來。