健康長壽“四個五”

老人要健康長壽其實很容易， 記住下面四個五原則：

五個要：1要唱、2要笑、3要俏、4要睡覺、5要健康苗條。

五個難：101歲的藥王孫思邈提出：1名利不去難長壽、2喜怒不除難長壽、3聲色不去難長壽、4滋味不絕難長壽、5神慮精散難長壽。

五個快：世界衛生組織提出：身體健康的標準為五快：

1. 吃得快：說明人體新陳代謝功能好， 有食欲、易吸收;

2. 便得快：說明胃腸消化好， 大小便通暢， 便於排毒;

3. 睡得快：說明神經系統功能好， 入睡快、醒後精力充沛;

4. 說得快：說明人的思維能力好， 大腦反應靈敏;

5. 走得快：說明人的心肺功能好， 生命力旺盛， 俗話說：“看人老不老

先看手和腳”、“有病腰先病， 人老腿先老”。 腿腳是健康的基石。

五個有：世界衛生組織提出：心理健康的標準為五有：1有樂觀向上人生奮鬥目標;2有適應社會和自然環境能力;3有良好而和諧的人際關係;4有健全而穩定的人格人性;5有自知之明，