白天貪睡小心惹上7種病

晚上的睡眠時間並不短， 但白天老是犯困“釣魚”， 要警惕是某些疾病的徵兆， 如貧血、心腦血管疾病、甲減、糖尿病等， 儘快到醫院查清病情，

一、心臟病

大腦是人體的“司令部”， 時刻控制著人體的各個器官。 而腦組織對缺血、缺氧最為敏感。 一般情況下， 心臟泵出的血液， 差不多有1/5。

供給腦組織使用， 因此， 大腦代謝受心臟收縮功能的影響非常大。 當中老年人患有心臟病時， 心臟向外泵出的血液會減少， 大腦就會出現缺血、缺氧現象， 從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。 如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀， 特別是在活動後症狀加重、休息後減輕， 最好查查心臟， 如做心電圖、心臟彩超等。

二、貧血

貧血可發生在任何年齡階段， 疲乏和困倦是最常見的早期症狀， 此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。 如果貪睡同時伴有面色蒼白等表現，

三、腦血管疾病

中老年人的腦血管一旦發生了硬化， 出現腦供血不足， 甚至形成血栓造成腦梗塞等情況的話， 就會導致腦組織出現缺氧、缺血的現象。 久而久之， 會影響大腦正常功能的發揮， 出現老愛打瞌睡等情況。 這類病人可能同時伴有頭暈、頭痛、肢體麻木無力等症狀。

四、呼吸睡眠暫停綜合征

這種病多見於體型肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性。 打鼾是這類患者最典型的症狀之一， 由於某些原因而致上呼吸道阻塞， 睡眠時出現呼吸暫停， 導致機體缺氧， 身體器官得不到很好修復， 白天很容易出現乏力、嗜睡的症狀。 出現以上問題， 最好觀察有無睡眠呼吸暫停，

五、甲狀腺功能減退症

該病表現較隱蔽， 主要由於甲狀腺出故障， 導致甲狀腺激素異常造成。 表現為困倦、愛瞌睡外， 可能還有懶散、不願活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等。 如在感覺慵懶疲倦的同時， 伴有健忘、情緒不穩定等症狀， 要懷疑是否有甲減。

六、肝臟疾病

疲倦乏力、不思飲食是肝病的主要臨床特點之一。 如果疲勞犯困的同時， 出現皮膚發黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀， 及時到醫院進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等， 排查肝病。

七、糖尿病

部分2型糖尿病患者有全身乏力、貪睡、精神萎頓多等首發症狀。 這是由於葡萄糖不能被完全氧化， 加上組織失水、電解質失衡等所致。

推薦作息時間為：

夏季 22：00~23：00 ；入睡 6：00~7：00 起床。

冬季 21：30~22：00 ； 入睡 6：30~7：30 起床。

中午， 人體警覺處於下降期， 此時小睡片刻有助於恢復精神， 有利於工作、學習和身體健康。

另外， 晚餐應在臨睡前兩小時完成， 因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期， 吃夜宵會影響生長激素的分泌， 從而影響身體長高。 真要是餓了可以吃些高蛋白， 如雞蛋， 豆製品和牛奶等。