男人補精補腎吃什麼 介紹三個男人養生補腎食譜

男人作為家庭的頂樑柱， 生活壓力非常大， 很容易腎虛， 整天腰膝酸痛、腿腳軟弱， 需要補精補腎。 男人補腎重在飲食調節， 那麼，

1.韭菜

小小的韭菜別小看它， 有天然偉哥之稱， 中醫還會稱他為“壯陽草”。 韭菜有很強的補精補腎功效， 醫書裡記載是：“生汁主上氣， 喘息欲絕， 解肉脯毒。 煮汁飲， 能止消咳盜汗。 ”所以男人補腎可以經常吃韭菜， 多吃韭菜炒肉， 韭菜炒蛋或者吃韭菜包子， 餃子等也行。

2.羊肉壯陽

應該沒有人會質疑羊肉壯陽的功效， 羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品， 不僅營養豐富， 還含有微量性激素， 壯陽補腎。 杜仲燉羊肉， 當歸生薑羊肉湯是冬季餐桌上的常見的補腎， 能緩解男人腰膝酸痛、腿腳軟弱、遺精、早洩等症狀。

3.豆腐

豆腐的補腎壯陽功效可不能小看， 豆腐性味中和， 對人體有生津潤燥的功效。 豆腐和其他食品一起燉煮，

冬季是男人養腎補腎的好時機， 男人補精補腎吃什麼是關鍵， 以上三種食物對男人治療腎虛效果是不錯的， 當然男人想補精補腎， 多吃核桃， 鴿子， 鯽魚， 螃蟹等補腎固精食物也是可以的。