肩頸脖子疼什么原因

肩頸以及脖子部位對于人體而言， 還是比較重要的。 如果存在著肩頸脖子疼的問題的話， 那么人的身體健康以及心理健康都是會受到很大的影響的。 當然， 肩頸脖子疼并不是沒有辦法治療的， 但是在治療之前， 一定要先清楚病因， 再對癥下藥。 那么， 肩頸脖子疼的原因有哪些呢？

一、肩頸脖子疼什么原因

頸肩痛是頸部和肩部的疼痛， 常見的原因有頸椎病、頸椎間盤突出、頸椎小關節的功能紊亂等。 頸椎病是最常見的原因之一， 多見于長期低頭工作、看手機的人群， 長時間的頸部肌肉和肩部肌肉勞損可引起頸肩痛。 一旦出現頸部或肩部的疼痛不適， 建議及時去醫院就醫， 避免后期加重病情， 增加治療的負擔。

二、肩頸脖子痛怎么辦

1、 用炒鹽熨敷療法， 這是一個認識的老中醫告訴我的療法， 主要是通過松弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液循環達到緩解頸肩酸痛癥狀的作用。 方法也很簡單， 就是用500克粗海鹽炒到發黃發熱后用棉布包好， 然后在頸部、肩部、背部熨燙就可以。 我是叫老媽幫我熨燙的， 剛開始因為鹽包很熱， 怕燙傷皮膚， 還外鋪了一條毛巾， 熱度慢慢減了才取掉， 熨燙過后晚上睡得都舒服多了。

2、 平時在工作時也抽空做做頭部后仰和旋轉運動， 我之前都是工作時間時都是埋頭工作， 除了喝水上廁所， 后來因頸肩疼痛， 就改了習慣， 不忙時半小時就起來活動一下頭頸肩， 忙了也得一小時或是一個半小時活動一次， 這樣也可很大程度緩解疼痛， 至少這樣以后每次下班回家后都沒那么難受了。

3、 對于不愛室外運動的我來說， 疼痛也讓我改變了這一生活方式， 每到周末我就和家人一起做做室外活動， 當然太高強度的運動我是做不來的， 所以也就是打打羽毛球或是自己在小區的空地上跳跳繩。 這些都能活動到頸肩， 尤其是打羽毛球對頭頸肩的鍛煉真是不可小看， 堅持一段時間后感覺頭頸活動時不再那么疼痛了。

三、頸肩痛注意事項

平時要養成正確的坐姿， 腰要挺直， 不要長時間坐著不動。 多參加體育活動， 注意經常活動四肢頭頸。