孕媽媽運動有助於胎兒健康

其實對於孕婦來說， 尤其是當媽媽了， 需要孕育健康的寶寶， 需要付出的還是很多的， 特別是有的孕婦朋友會做一些運動， 對於孕媽咪來說運動是很重要的事情， 尤其是通過運動能有助於身體的健康， 同時也有助於肚裡寶貝的健康， 所以有時候運動也是一件很好的事情， 但是應該怎麼運動好呢， 有一些劇烈的運動孕婦還是要少做一些， 平時可以做一些適合自己的簡單的運動， 促進胎兒的發育。

孕媽咪運動的五大理由

俗話說， 生命在於運動， 對孕婦來說是兩條生命， 意義格外重要。

理由一：

適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能， 可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養， 到時候會有充足的體力順利分娩， 分娩後也能迅速恢復身材。

理由二：

懷孕期間進行適當的運動， 可以促進血液迴圈， 提高血液中氧的含量， 消除身體的疲勞和不適，

理由三：

孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

理由四：

適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝， 既增強了孕婦的體質， 又使胎兒的免疫力有所增強。

理由五：

運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉， 也為日後順利分娩創造了條件。

關鍵問題是， 孕婦的運動如何才算是合理的， 合適的， 這就需要我們從運動的時期、運動的時間、運動的方式以及運動時注意的問題等幾個方面加以分析。

選擇最適合自己的運動在懷孕第4~7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期， 以懷孕的前期、中期、後期而言， 一般來說運動只能做到中期即懷孕七個月前， 而且運動的時間要越來越短，

運動地點要保持安靜、清潔、舒適， 想休息就休息， 而且要隨時補充水分。

有的父母不希望自己的兒女懷孕之後做一些運動， 覺得休息才是最重要的事情， 但是對於很多孕婦來說休息是很關鍵的事情， 但是懷孕之後呢， 身體是很關鍵的， 有的孕婦是可以做一些合適的運動的， 不要覺得運動就是動了胎氣， 其實一些簡單的有規律的運動也是有助於胎兒的身心健康的， 所以平時可以做一些適合自己的簡單的運動。