金秀賢發福照變圓臉 男人減肥最快的方法

金秀賢在《來自星星的你》中扮演帥氣瀟灑的都教授， 讓無數少女為之傾倒， 如今男神金秀賢發福變圓臉， 金秀賢發福的照片令不少粉絲不忍直視，

改變飲食

對於男人來說， 想要節食減肥是非常困難的， 能做的只有改變飲食習慣， 以低熱量的食物為主， 男士們可以給自己點紅豆撈， 水果撈之類的低卡飲品， 只要自己不餓， 也就不對那些美食心生幻想了。

睡前先消化

吃飽了就睡是很多男人們的生活習慣， 這樣怎能不長肉， 想要達到最佳的減肥效果， 要減少進食量， 而且晚餐不用花太多時間， 你可以花更多的時間在和家人聊天上， 或者來回在屋子裡走動走動。 晚上1~2點睡覺， 早上7點起床， 晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉， 這算是邁向健康的一大步。

每週至少3次運動

制定一項瘦身運動， 減肥計畫一旦開始， 就要堅決執行下去。 你可以每天集中精力把重要的工作忙完， 然後開車去高爾夫練習場打球， 或者去健身房， 在家裡原地跑都可以。 每週至少3次運動， 每次至少40分鐘。 小強度持續性的有氧運動，