大腿上面酸痛怎么回事

人在長時間走路和勞累過度的時候， 都會出現大腿上面酸痛的感覺， 其實大腿上的酸痛要小心， 可能會有一些組織或者神經功能的痙攣， 另外也不排除是由于肌肉過度疲勞引起的， 患者要根據身體的實際情況去進行按摩和敲打， 必要的時候要到醫院里面進行檢查和診斷。

大腿肌肉疼痛如何做調節

首先要對自己的癥狀了然， 哪些是我講的大腿肌肉酸痛癥狀， 如下分三種

組織牽引理論是由于肌肉損傷而起。 肌肉痙欒理論是由于肌肉的反覆性抽筋而起。 結締組織理論是由于肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。 事實上， 肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成的；

然后肌肉痛類型分為急性酸痛與慢性酸痛。 急性酸痛字面理解就是肌肉在運動中或后期的一段時間內發生的疼痛。 急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關， 也就是供血不足導致， 在缺血的情況下使得代謝產物無法清除， 進而堆積在肌肉中， 再而刺激到痛覺受納器。

慢性酸痛則是由于肌肉慢性酸痛往往發生在訓練后的24-48小時之間。 肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關， 離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，

等張收縮最不顯著。 肌肉有慢性酸痛的情形出現時， 肌力明顯下降。 我這就屬于明顯的慢性酸痛， 最好通過調理休息調節；

肌肉痛的原因：當人體在劇烈運動時， 分為有氧呼吸和無氧呼吸（也就是供氧消耗大于供給）， 無氧呼吸產生的產物就是乳酸，

而乳酸顯酸性， 人體對乳酸吸收且相對緩慢， 大部分就會遺留在體內， 故肌肉會感覺酸痛。 特別是在人體長時間沒有運動或者運動量陡然增大， 也是導致肌肉酸痛的具體原因；

緩解疼痛的方法具體有：

1、適量休息：休息能減緩肌肉痛的現象， 并可促進血液循環， 加速代謝產物的排除， 運動之后多休息， 有利于緩解疲勞。 2、伸緩運動：在休息時， 不要忘了對酸痛局部進行靜態牽張練習， 也就是進行伸展運動， 如圖。 3、適量按摩：對肌肉痛的部位進行按摩促進其血液循環， 加快乳酸的分解速度， 減緩肌肉痛的程度。 4、熱敷：用熱毛巾在肌肉痛的部位進行熱敷也是促進血液循環。

5、用藥：也可以選用適當的藥膏涂抹肌肉痛部位，

不建議吃止痛藥等等；

預防肌肉痛的方法有1、做好健身前后的肌肉拉伸動作， 也就是運動前后準備和舒緩動作；2、一定要循序漸進的原則， 不要急于求成， 運動的真諦是健身， 如果損傷自己的身體就得不償失了；3、健身后補充水解乳清蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

良好的心態要有， 一切源于自然， 只有自然才是最契合自身的生存之道， 運動要自然， 調節疼痛要自然， 心態要自然隨和， 如果有其他不良癥狀， 請及時就醫問詢；