做全這七件事至少活到九十九
健康長壽是很多人的願望。 秦始皇當年派徐福出海采仙藥， 野史記載唐太宗是死于長身不老丹藥等等等。 就如那首歌唱的“我真的還想再活五百年”， 和孩子玩耍也可以長壽你知道嗎?那麼， 長壽還有什麼秘訣呢?接下來小編就給大家分享幾個健康長壽秘訣。
健康長壽並不難 秘訣就這7招
1、赤身觀察自己
脫下衣服， 仔細從鏡子裡看看自己赤裸的身體。 通過觀察查看自己的身體是否有異常。 注意看皮膚是否有變化， 因為即使是小小的斑點也可能是癌症的前兆。 注意觀察自己的每一寸皮膚吧， 就連頭皮、指甲和口腔也不要放過。
2、穿舒適的鞋
不舒服的鞋會造成足部問題， 可能會影響你身體的整個系統， 也可能引起心臟疾病、老年癡呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。
3、多運動
進行適量的運動， 比如健身、跳舞和走路等。
4、微笑
微笑或者大笑會影響血清素和內啡肽痛苦荷爾蒙的分泌， 從而緩解壓力。 就像那句俗語所說， “笑一笑， 十年少!”
彎腰駝背對正在發育的青少年來說不是個小事。 長時間不規範的伏坐會損傷骨骼， 形成身體畸形。 青少年元氣未充， 骨骼未實， 骨質偏軟， 容易駝背變形。
5、喝葡萄酒
每天喝一小杯葡萄酒， 最好是紅葡萄酒， 可以降低患心臟疾病的風險。
6、吃冷凍水果和蔬菜
淡季時， 商店中擺放的蔬菜和水果已經失去了大量的營養物質。 所以最好選擇冷凍的水果和蔬菜。
7、打流感疫苗
阿古斯博士稱， 人們總是錯誤地以為疫苗有導致感冒的副作用， 並稱疫苗中含有毒素和毒藥。 但實際上我們的身體需要疫苗説明我們抵抗感染和流感的侵襲。
