午后打個盹的3大好處

1、免疫力更高

免疫學專家說， 午餐后為幫助消化， 身體會自動改由副交感神經主導， 這時睡個短覺， 可以更有效刺激體內淋巴細胞，

2、心臟更有力

醫學研究顯示， 每天午睡30分鐘， 體內激素分泌更平衡， 心血管系統疾病發病率也可減少30%。

3、心情更舒暢

心理學家寫了一篇報道， 午后打盹可改善心情， 降低人體緊張度， 緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。