美容養生

女人一生必吃的10種食物

女人的美麗和健康與食物是分不開的。 想要健康美麗的容貌就要吃對食物哦。 來看看女人一生必吃的10種食物。

女人早晨不能吃的三種食物

1、護髮:小麥

小麥是生物素的良好來源, 可幫助預防白髮、禿髮, 讓頭髮閃亮健康。

2、護腦:餅乾

經研究發現, 適量的糖能提供大腦燃料, 增進你的記憶力。

女人早晨不能吃的三種食物

3、護眼:紅薯

紅薯中有豐富的維生素A, 可以增進視力, 預防夜盲症,

而且常食紅薯對皮膚有好處, 但不適合正在減肥的人士。

4、護肺:番茄

英國的研究發現, 一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

女人早晨不能吃的三種食物

5、護心:豆腐

整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓, 豆腐也能增加人體內的鈣含量。

6、護胃:大蒜

國外研究發現, 常吃大蒜的人, 得胃病的幾率比較低。

女人早晨不能吃的三種食物

7、護腿:香蕉

富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋, 當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

8、護膚:南瓜

南瓜中的維生素A, 能降低患皮膚癌的風險。

女人早晨不能吃的三種食物

9、護甲:牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅, 是維護指甲健康所需的重要營養素。

10、護腳趾:腰果

腰果中含有的生物素, 能幫助趾甲健康生長。