健忘大都脾不好 中醫健脾方法有三步

都說上了年紀才會變得健忘， 但是有沒有發現， 在工作中， 也開始變得健忘起來。 經常忙著忙著， 剛剛好說的事情， 一轉頭就給忘記了。

健忘是什麼情況呢?簡單來說就是我們的記憶力出現減退。 從中醫的角度來看， 記憶力好不好， 是由脾的功能來決定。 脾功能好的人， 記的速度快， 記憶力也很好， 甚至可以達到過目不忘。 如果是脾虛的人， 那麼記的速度變慢了， 記憶力也會變差， 甚至是遺忘的速度也變慢了， 好不容易記住的事情， 沒過幾天就會忘個精光。 就好比在背誦課文的時候， 有些人就是背的快， 有些人則是一直都背不起來， 要花費更多的時候來背誦， 而忘記的速度也比別人的快。

因此， 如果想要提高記憶力， 思維能夠敏捷， 那麼就要提高脾的功能。

中醫推薦三步健脾方法

首先， 每週吃2次的小米和薏仁粥， 然後用茯苓煮水喝。 經常吃些核桃以及大棗， 可以健脾醒腦， 和提高記憶力。

第二， 要多活動活動自己的身體。 無論是跑步、打球還是走路、逛商場、做家務等等， 只要能讓身體動起來就可以了。 身體活動之後， 可以促進血液迴圈， 同時還能夠促進體液的代謝， 這對改善脾功能很關鍵。 脾不好的人，

相信不少人有過這樣的體驗， 當長期低頭認真工作的時候， 有時候都會覺得腦子轉不過來了， 效率也變低了， 這時候起來活動活動放鬆放鬆，

第三， 減少思慮的情緒。 思慮的話， 最容易影響到脾功能了。 那些健忘的人， 大都是學習和工作任務很重， 腦子裡一直在思考著問題， 沒有放鬆自己的時候， 所以脾功能就會慢慢降低了。

想要解決這個問題， 關鍵是要控制自己少思慮。 通常情況下， 我們都會有這樣的習慣， 一旦清閒下來， 就容易想七想八， 而解決這個問題就是不要讓自己閑下來， 可以找點其他事情做， 例如做家務、畫畫、運動、寫字等等， 來填補大腦的空虛。 如果脾功能提高了， 那麼自然就不會整天一直不停的思考了。

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