子宮寒冷怎麼調理？婦科專家告訴你方法

現如今的女性人群中， 子宮寒冷的比例非常高， 而長時間的子宮寒冷會對女性身體健康造成很大的影響， 所以平時要做好調理工作， 比如要養成良好的生活習慣， 注意子宮保暖等等。

1、關鍵是要改變自己的生活習慣。 要注意保暖， 特別是在寒冷的冬季， “美麗凍人”是要不得的。

2、健走。 這類人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

3、艾條溫灸。 這是要到醫院進行的方法。 中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效。

4、多吃補氣暖身的食物。 核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用， 宮寒的女性可以多吃這些食物， 讓先天的不足由後天的高能量來補足。 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

5、用鮑魚滋補。 中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物。

6、雞煮益母草

雞一隻(黑骨白毛者佳)， 益母草500g(分4份， 一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。 將制好的益母草， 放入雞堂內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末，

加歸身120g、續斷60g、薑18g為末， 煉蜜為丸， 每丸9g。 每日早、中、晚各服l丸。