谷雨食菠菜最養肝

過了谷雨便意味著春季快過去了， 按照中醫“春養肝”的觀點， 要抓緊時機調理肝血。 肝開竅于目， 肝血不足， 不能上注于目而視物不清，

中醫認為， 菠菜性甘涼， 入腸、胃經。 有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效， 對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。 對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

需要注意的是， 菠菜含草酸較多， 有礙肌體對鈣的吸收， 故吃菠菜時宜先用沸水燙軟， 撈出再炒。 菠菜不宜與豆腐等含鈣量較多的食品混合做菜， 如菠菜煮豆腐等， 因為草酸與鈣反應生成草酸鈣， 草酸鈣會影響人的腎功能， 且可形成結晶物潴留于泌尿道，

菠菜豆腐湯是傳統的家常菜， 以其清淡爽口而深得人們喜愛。 國際注冊營養師鄒春蕾提醒：豆腐不應和菠菜搭配在一起吃。