肝氣混亂易怒焦躁！公開養肝食材補肝血不失眠

肝氣混亂容易產生情緒問題從中醫的觀點來看， 春天與肝有著深刻關聯， 這不單只是西醫指的肝臟， 而是讓生命的能量迴圈全身，

調整氣血的過程。 根據中醫理論， 肝氣與春氣相通， 春暖花開的時節也是肝氣生髮的時節， 必須趁著春天養足肝血， 為一整年的健康打好基礎。

愛秀美網表示， 肝是容易受到各種因素影響的器官， 很纖細又不太能承受壓力， 如果肝臟不好， 就會造成焦躁、易怒以及憂鬱等問題。

反之如果感覺到心神不定時， 也許就是肝的氣混亂， 這時可以多吃些護肝的藥膳食材。

養肝食材大公開

平肝

讓肝的機能正常化， 緩解焦慮、易怒、發熱以及失眠。

推薦食材：西洋菜、水芹西洋芹、蘆薈、甜椒、番茄。

養肝

活化肝的機能，

促進神經與各臟器活動， 讓血液迴圈變好

推薦食材：鰻魚、蜂王漿、肝臟類料理、草莓。

有酸味的食材

春季的五味是「酸味」。 酸味的食材可養肝， 如小松菜、茼蒿等綠色蔬菜， 平常多吃有酸味的水果， 也有助於安穩度過春季。